เราจำชุดล่าสุดของคุณไว้ — จัดให้เหมือนเดิม แล้วสลับบางเมนูให้ไม่ซ้ำจนเบื่อ
เมนูที่คุณสั่งซ้ำบ่อยจะล็อกไว้ให้ · เมนูที่เคยสลับออกจะไม่ถูกหยิบกลับมา
หรือ
ตั้งเป้าหมายใหม่น้ำหนักหรือเป้าหมายเปลี่ยน · อยากให้จัดใหม่ตั้งแต่ต้น›
ข้อมูลร่างกาย
ใช้คำนวณว่าร่างกายคุณใช้พลังงานวันละเท่าไร — กรอกครั้งเดียว ครั้งหน้าไม่ต้องกรอกอีก
หญิงชาย
ออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน
แทบไม่ได้ออกกำลังกาย
1-3 วัน/สัปดาห์
3-5 วัน/สัปดาห์
เกือบทุกวัน
ร่างกายคุณใช้ประมาณนี้ต่อวัน
ตัวเลขเปลี่ยนตามที่กรอก
เป้าหมายของคุณ
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้าม
คงน้ำหนัก · ทานคลีน
เพื่อกำหนดว่าแต่ละมื้อควรมีพลังงานเท่าไร
1วันละ 1 มื้อ
2วันละ 2 มื้อ
3วันละ 3 มื้อ
ทานคู่กับข้าวไหม
ไม่ทานข้าว
ข้าวสวย ~150 กรัม (+200 kcal)
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ~100 กรัม (+130 kcal)
อยากได้เนื้อสัตว์อะไรบ้าง
เลือกอย่างน้อย 1 อย่าง เราจะจัดเฉพาะประเภทที่เลือก · +฿ = ราคาบวกเพิ่มต่อมื้อ
แพ้อะไรบ้าง (ถ้ามี)
คุณทานเผ็ดได้ไหม 🌶️
เราจะจัดให้แบบนี้
จำนวนซ้ำต่อเมนูปรับอัตโนมัติตามขนาดแพ็ก และสรุปให้เห็นก่อนลงตะกร้า
คละเนื้อสัตว์ที่เลือก ไม่ให้ชนิดเดียวเยอะเกินไป
คละเผ็ด-ไม่เผ็ดตามระดับที่รับได้
