ลดน้ำหนัก
Hara Hachi Bu: เคล็ดลับกินแค่ 80% อิ่ม วิธีลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่นที่ไม่ต้องไดเอท
Hara Hachi Bu คือหลักการกินแบบญี่ปุ่นที่สอนให้หยุดกินเมื่ออิ่ม 80% ไม่ต้องนับแคลอรี่ ไม่ต้องตัดอาหาร งานวิจัยพบว่าช่วยลดน้ำหนักและยืดอายุได้จริง
2 นาที
3 เม.ย. 2569