Anna

ลดน้ำหนัก

นักวิทย์ค้นพบ: เปลี่ยนอาหารแค่นี้ ร่างกายเผาผลาญไขมันเพิ่ม 20% โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

งานวิจัยล่าสุดจาก University of Southern Denmark พบว่า การลดกรดอะมิโน methionine และ cysteine ในอาหาร สามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันเพิ่ม 20% ผ่าน thermogenesis โดยไม่ต้องออกกำลังกายมากขึ้น

อาหารคลีน

อาหารคลีนคืออะไร? คู่มือเริ่มต้นกินคลีนฉบับคนไม่มีเวลา

อาหารคลีนคืออะไร? กินยังไงให้ได้ผล ไม่เบื่อ ไม่ลำบาก? คู่มือเริ่มต้นกินคลีนแบบเข้าใจง่าย พร้อมตัวอย่างเมนู 7 วัน สำหรับคนทำงานที่ไม่มีเวลา

โภชนาการ

โปรตีนต้องกินวันละเท่าไหร่? คู่มือฉบับเข้าใจง่าย พร้อมตารางอาหารโปรตีนสูง

โปรตีนต้องกินวันละเท่าไหร่ถึงพอ? สูตรคำนวณง่ายๆ ตามเป้าหมาย (ลดน้ำหนัก/เพิ่มกล้าม/สุขภาพดี) พร้อมตารางอาหารโปรตีนสูง 20 ชนิดที่หาง่ายในไทย