พบ 5 บทความ
มันฝรั่งทำให้เสี่ยงเบาหวานจริงไหม? งานวิจัยจาก Harvard และ NutritionFacts เผยว่าปัญหาไม่ใช่มันฝรั่ง แต่เป็นวิธีปรุง — ทอดเสี่ยง 5 เท่า แต่ต้มแช่เย็นกลับลดน้ำตาลได้
งานวิจัยล่าสุดจากเกาหลีใต้ค้นพบว่าวิตามิน B3 สามารถยับยั้ง miR-93 ตัวการไขมันพอกตับได้ อาหารอะไรมี B3 สูง? ป้องกันอย่างไร? อ่านครบจบที่นี่
การอักเสบเรื้อรังเพิ่มเสี่ยงโรคร้าย 42-49% งานวิจัยพบว่าเบอร์รี่ ขมิ้น กระเทียม ขิง และอาหาร plant-based ลดการอักเสบได้จริง CRP ลด 30% IL-6 ลด 20% ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม
งานวิจัย AHA 2026 เผย ไขมันหน้าท้องเพิ่มเสี่ยงหัวใจวาย แม้น้ำหนักปกติ วัดรอบเอวทำนายความเสี่ยงได้ดีกว่า BMI การอักเสบเรื้อรังคือกลไกหลัก พร้อม 5 วิธีลดไขมัน visceral
โปรตีนต้องกินวันละเท่าไหร่ถึงพอ? สูตรคำนวณง่ายๆ ตามเป้าหมาย (ลดน้ำหนัก/เพิ่มกล้าม/สุขภาพดี) พร้อมตารางอาหารโปรตีนสูง 20 ชนิดที่หาง่ายในไทย