พบ 5 บทความ
งานสำรวจ 2026 พบคนเกือบครึ่งไม่รู้ว่าเนื้อแปรรูปเพิ่มเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ แต่เมื่อรู้แล้ว 2 ใน 3 พร้อมเปลี่ยน! สรุปงานวิจัย+วิธีลดเสี่ยงด้วยอาหารสะอาด
สาร Glycidol ในน้ำมันทอดทำลาย DNA โดยตรง ไม่มีปริมาณปลอดภัย คนทั่วไปได้รับเกินระดับเสี่ยงมะเร็ง 50 เท่า เด็กเกิน 200 เท่า ลดอาหารทอดเลือกกินคลีนแทน
งานวิจัย ACC.26 ศึกษาคน 6,814 คน พบว่ากินอาหารแปรรูปสูง 9+ เสิร์ฟ/วัน เสี่ยงหัวใจวายและสโตรกมากกว่า 67% แม้ควบคุมแคลอรี่แล้ว พร้อมวิธีสวอปอาหารคลีนง่ายๆ
อาหารคลีนคืออะไร? กินยังไงให้ได้ผล ไม่เบื่อ ไม่ลำบาก? คู่มือเริ่มต้นกินคลีนแบบเข้าใจง่าย พร้อมตัวอย่างเมนู 7 วัน สำหรับคนทำงานที่ไม่มีเวลา
โปรตีนต้องกินวันละเท่าไหร่ถึงพอ? สูตรคำนวณง่ายๆ ตามเป้าหมาย (ลดน้ำหนัก/เพิ่มกล้าม/สุขภาพดี) พร้อมตารางอาหารโปรตีนสูง 20 ชนิดที่หาง่ายในไทย