ควบคุมน้ำหนัก

อาหารคลีน

อาหารแปรรูปสูงเพิ่มเสี่ยงหัวใจวาย 67%! งานวิจัยใหม่จาก ACC เตือนคนกินมาม่า-ขนมถุง

งานวิจัย ACC.26 ศึกษาคน 6,814 คน พบว่ากินอาหารแปรรูปสูง 9+ เสิร์ฟ/วัน เสี่ยงหัวใจวายและสโตรกมากกว่า 67% แม้ควบคุมแคลอรี่แล้ว พร้อมวิธีสวอปอาหารคลีนง่ายๆ

ลดน้ำหนัก

งานวิจัยใหม่: กินไขมันเพิ่ม ออกกำลังกายได้ผลดีขึ้น — คีโตช่วยได้จริง?

งานวิจัยจาก Virginia Tech พบว่าอาหารคีโตช่วยลดน้ำตาลในเลือดภายใน 1 สัปดาห์ และทำให้กล้ามเนื้อตอบสนองต่อการออกกำลังกายดีขึ้น ใช้ออกซิเจนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ลดน้ำหนัก

นักวิทย์ค้นพบ: เปลี่ยนอาหารแค่นี้ ร่างกายเผาผลาญไขมันเพิ่ม 20% โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

งานวิจัยล่าสุดจาก University of Southern Denmark พบว่า การลดกรดอะมิโน methionine และ cysteine ในอาหาร สามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันเพิ่ม 20% ผ่าน thermogenesis โดยไม่ต้องออกกำลังกายมากขึ้น