พบ 7 บทความ
งานวิจัย Stanford ใน Nature Medicine เผย Fasting Mimicking Diet (FMD) กิน 5 วัน/เดือน ช่วยลดอักเสบ บรรเทาอาการโครห์น และอาจช่วยคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักได้จริง
งานวิจัยจาก Swansea University วิเคราะห์ 19 การศึกษาพบว่า อาหารมีคุณภาพช่วยลดอาการซึมเศร้าในวัยรุ่น การปรับอาหารทั้งมื้อสำคัญกว่าเสริมวิตามินตัวเดียว
งานวิจัยใหม่ 2026 ติดตาม 5,440 คน 12 ปี พบไขมันหน้าท้องสูง + กล้ามเนื้อน้อย เสี่ยงเสียชีวิต 83% เช็คตัวเองง่ายๆ แค่วัดรอบเอว พร้อม 5 วิธีป้องกัน Sarcopenic Obesity
งานวิจัย AHA 2026 เผย ไขมันหน้าท้องเพิ่มเสี่ยงหัวใจวาย แม้น้ำหนักปกติ วัดรอบเอวทำนายความเสี่ยงได้ดีกว่า BMI การอักเสบเรื้อรังคือกลไกหลัก พร้อม 5 วิธีลดไขมัน visceral
งานวิจัยใหม่จาก Nature Medicine พบว่าพรีไดอะบีทิสหายได้โดยไม่ต้องลดน้ำหนัก กุญแจสำคัญคือตำแหน่งไขมัน ไม่ใช่ตัวเลขบนตาชั่ง — วิธีย้ายไขมันช่องท้องด้วยอาหารและการออกกำลังกาย
งานวิจัยจาก Harvard ติดตาม 131,821 คน นาน 43 ปี พบว่าดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวัน ลดความเสี่ยงสมองเสื่อม 18% คาเฟอีนคือตัวการสำคัญที่ช่วยปกป้องเซลล์สมอง
อาหารคลีนคืออะไร? กินยังไงให้ได้ผล ไม่เบื่อ ไม่ลำบาก? คู่มือเริ่มต้นกินคลีนแบบเข้าใจง่าย พร้อมตัวอย่างเมนู 7 วัน สำหรับคนทำงานที่ไม่มีเวลา