อาหารคลีน เชียงใหม่ สั่งจากกรุงเทพฯ ได้รับกี่วัน สั่งรอบเดียวทานได้นานแค่ไหน

อาหารคลีน เชียงใหม่ ไกลเกือบ 700 กม. สั่งจากกรุงเทพฯ ได้จริงไหม?

ได้ ที่อยู่ในเชียงใหม่นับเป็นพื้นที่ต่างจังหวัด เราส่งด้วย DHL แบบควบคุมความเย็น อาหารทุกมื้อแช่แข็งในซองสุญญากาศตั้งแต่ออกจากครัว แล้วแพ็กลงลังโฟมพร้อมน้ำแข็งก่อนส่ง

ระยะทางราว 696 กิโลเมตรไกลเกินกว่าที่อาหารปรุงสดจะส่งถึงแบบยังดีอยู่ แต่อาหารแช่แข็งไม่ต้องรีบทานภายในวัน พอถึงมือแล้วย้ายเข้าช่องฟรีซ เก็บต่อได้อีกนาน

วันได้รับขึ้นกับที่อยู่ปลายทาง ไม่ใช่แค่ชื่อจังหวัด วิธีที่แน่นอนที่สุดคือใส่รหัสไปรษณีย์ของบ้านคุณ ระบบจะบอกว่าส่งถึงไหมและได้รับวันไหน

สั่งวันไหน ได้รับวันไหน ค่าส่งไปเชียงใหม่เท่าไหร่?

รอบส่งต่างจังหวัดมีเฉพาะวันจันทร์–ศุกร์ หยุดเสาร์–อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ สั่งก่อน 22:00 อาหารจะจัดส่งวันรุ่งขึ้น และปกติถึงมือวันถัดไปหลังออกจากครัว

ตัวอย่างเช่น สั่งวันจันทร์ก่อน 22:00 อาหารออกจากครัววันอังคาร ถึงบ้านวันพุธ ถ้าสั่งช่วงศุกร์–อาทิตย์ รอบส่งจะเป็นวันทำการถัดไป ระบบแสดงวันที่ได้รับจริงให้ดูก่อนชำระเงินทุกครั้ง

• ค่าส่งต่างจังหวัด 100–150 บาทต่อรอบตามพื้นที่ ระบบแสดงยอดก่อนชำระเงิน
• เลือกวันส่งได้ แต่เลือกช่วงเวลาไม่ได้ เพราะ DHL นำส่งตามรอบ
• พื้นที่ห่างไกลอาจใช้เวลานานกว่าปกติ
• จะเลื่อนวันส่ง ทักแอดมินล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วัน

รายละเอียดการส่งทั้งหมดอยู่ที่ข้อมูลการจัดส่ง

สั่งรอบเดียว ทานได้กี่สัปดาห์?

คิดง่ายๆ เอาจำนวนมื้อในแพ็กหารด้วยจำนวนมื้อที่จะทานต่อวัน แพ็กมี 21, 45 และ 90 มื้อ แต่ละมื้อเป็นกับข้าว 1 ถุง ยังไม่รวมข้าว

ทุกช่องในตารางอยู่ในระยะเก็บช่องฟรีซ 120 วัน แม้แพ็ก 90 มื้อที่ทานวันละมื้อเดียวก็ยังทานหมดก่อนครบกำหนด

ใครยังไม่รู้ว่าวันหนึ่งควรได้พลังงานเท่าไหร่ ลองคำนวณที่เครื่องคำนวณแคลอรี่ต่อวัน ก่อน แล้วค่อยตัดสินใจว่าจะใช้กับข้าวของร้านวันละกี่มื้อ

ช่องฟรีซที่บ้านพอไหม ถ้าจะ meal prep ทีละหลายสัปดาห์?

ก่อนสั่งรอบใหญ่ ลองนึกภาพจำนวนถุงจริงก่อน ตามหน้าวิธีอุ่นของเรา เมนูไก่ถุงละ 150 กรัม เมนูหมูและปลาถุงละ 130 กรัม เมนูเส้นถุงละ 180 กรัม และเมนูน้ำถุงละ 200 กรัม

ถ้าสั่ง 45 มื้อเป็นเมนูไก่ทั้งหมด จะได้อาหารหนักรวมราว 6.8 กิโลกรัม ซองแบนวางซ้อนได้ แต่ก็ต้องเคลียร์ช่องฟรีซไว้ก่อนวันรับ

1. วางซองแนวตั้งเรียงเหมือนแฟ้ม หยิบเมนูที่ต้องการได้โดยไม่ต้องรื้อ
2. แยกโซนตามสัปดาห์ ของสัปดาห์แรกไว้ด้านหน้า
3. จดวันที่ได้รับไว้ที่ประตูตู้ อาหารเก็บช่องฟรีซได้ 120 วัน
4. ช่องฟรีซเล็ก เลือกแพ็ก 90 มื้อแล้วแบ่งส่ง 2 ครั้งได้

ถุงที่ละลายแล้วอย่าแช่แข็งซ้ำ ถ้าจะทานพรุ่งนี้ ย้ายลงช่องธรรมดาคืนก่อน ละลาย 6–8 ชั่วโมงก็พอ วิธีจัดการอาหารแช่แข็งแบบละเอียดอ่านต่อได้ที่อาหารคลีนแช่แข็ง

ทานอาหารคลีนหลายสัปดาห์ เลือกเมนูยังไงไม่ให้เบื่อ?

ปัญหาของการสั่งรอบใหญ่มักไม่ใช่เรื่องที่เก็บ แต่เป็นเรื่องเบื่อ วิธีที่ช่วยได้คือหมุนเมนูตามรสและวิธีปรุง ไม่ใช่สั่งเมนูโปรดเมนูเดียวซ้ำทั้งแพ็ก

• รสแกงเข้มข้น มัสมั่นไก่อบ 170 kcal โปรตีน 22 g หรือแกงเผ็ดไก่นุ่ม 130 kcal โปรตีน 20 g
• รสอ่อนทานง่าย ต้มข่าไก่นุ่ม 150 kcal โปรตีน 31 g หรือซุปมิโซะไก่นุ่ม 100 kcal โปรตีน 20 g
• รสจัดจ้าน กะเพราไก่สับ 180 kcal โปรตีน 33 g หรือคั่วกลิ้งไก่ 140 kcal โปรตีน 27 g
• สลับจากไก่ แพนงหมู 160 kcal โปรตีน 23 g หรือฉู่ฉี่ปลาดอร์รี่ 100 kcal โปรตีน 16 g

จัดสัปดาห์ละ 4–5 รสแล้ววนกลับ ทานติดกันหลายสัปดาห์ก็ยังรู้สึกว่าแต่ละวันไม่ซ้ำ เมนูหมู เส้น ปลา และกุ้งบางรายการมีค่าเพิ่ม ระบบแสดงยอดรวมก่อนชำระเงิน

Meal prep chiang mai ทำเอง ซื้อร้านใกล้บ้าน หรือสั่งแช่แข็ง แบบไหนเหมาะ?

ถ้าอยากทานคลีนต่อเนื่องในเชียงใหม่ มีทางเลือกหลัก 3 แบบ แต่ละแบบเหมาะกับชีวิตคนละแบบ

ใครอยากลองทำเอง วิธีวางแผนและระยะเวลาเก็บอยู่ในบทความ meal prep ส่วนใครเลือกร้านใกล้บ้าน ให้ดูว่าร้านบอกแคลอรี่กับโปรตีนต่อมื้อชัดไหม ถ้าไม่บอก ลองประเมินคร่าวๆ จากตารางเช็คแคลอรี่อาหาร

สามแบบนี้ใช้สลับกันได้ เช่น วันหยุดทำเองหรือทานร้านใกล้บ้าน วันทำงานหยิบอาหารแช่แข็งจากช่องฟรีซ

สั่งครั้งแรกจากเชียงใหม่ ควรเริ่มแพ็กไหน?

ถ้ายังไม่เคยทาน เริ่มที่แพ็ก 21 มื้อเพื่อลองรสและดูว่าช่องฟรีซรับไหว พอรู้ว่าชอบเมนูไหน ค่อยขยับเป็น 45 หรือ 90 มื้อ ซึ่งเข้ากับการรอพัสดุข้ามภาคมากกว่า

สั่งบนเว็บได้เลย เลือกแพ็ก เลือกเมนูเองทุกมื้อ กรอกที่อยู่ แล้วชำระด้วย Thai QR หรือบัตรเครดิต/เดบิต หรือทักแชท LINE @cleanfit / Messenger ก็ได้ ช่องทางแชทชำระด้วยการโอนเงินหรือ PromptPay

ทุกเมนูออกแบบโดยนักโภชนาการ ไม่ใช้น้ำมัน ไม่ใส่ผงชูรสและน้ำตาล ผ่านมาตรฐาน อย. และ Cleanfit ทำอาหารคลีนส่งลูกค้ามาตั้งแต่ปี 2014 มีลูกค้ากว่า 100,000 คน คะแนนรีวิวเฉลี่ย 5.0 จาก 10,000+ รีวิวบน Shopee อ่านความเห็นลูกค้าได้ที่รีวิวลูกค้า