เช็คแคลอรี่อาหาร กี่แคล โปรตีนกี่กรัม

คนค้นบ่อย

• ไข่ไก่1 ฟอง (50 g)78 kcalโปรตีน 6.3 g
• ไข่ขาว1 ฟอง (ไข่ขาวของไข่ฟองใหญ่) (33 g)17 kcalโปรตีน 3.6 g
• ไข่แดง1 ฟอง (ไข่แดงของไข่ฟองใหญ่) (17 g)55 kcalโปรตีน 2.7 g
• ไข่เป็ด1 ฟอง (70 g)130 kcalโปรตีน 9 g
• ไข่นกกระทา1 ฟอง (9 g)14 kcalโปรตีน 1.2 g
• ข้าวสวย1 ทัพพี (60 g)78 kcalโปรตีน 1.6 g
• ข้าวกล้อง1 ทัพพี (76 g)93 kcalโปรตีน 2.1 g
• ข้าวโอ๊ต1 หน่วยบริโภค (ข้าวโอ๊ตดิบ) (20 g)76 kcalโปรตีน 2.6 g

• ไข่ไก่1 ฟอง · 78 kcal
• ไข่ขาว1 ฟอง (ไข่ขาวของไข่ฟองใหญ่) · 17 kcal
• ไข่แดง1 ฟอง (ไข่แดงของไข่ฟองใหญ่) · 55 kcal
• ไข่เป็ด1 ฟอง · 130 kcal
• ไข่นกกระทา1 ฟอง · 14 kcal

• ข้าวสวย1 ทัพพี · 78 kcal
• ข้าวกล้อง1 ทัพพี · 93 kcal
• ข้าวโอ๊ต1 หน่วยบริโภค (ข้าวโอ๊ตดิบ) · 76 kcal
• ขนมปัง1 แผ่น · 80 kcal
• เส้นก๋วยเตี๋ยว (เส้นเล็ก/เส้นหมี่)1 หน่วยบริโภค (เส้นสุก) · 130 kcal
• บะหมี่เหลือง1 หน่วยบริโภค (เส้นสุก) · 166 kcal
• วุ้นเส้น1 หน่วยบริโภค (เส้นสุก) · 101 kcal
• เส้นพาสต้า (สปาเก็ตตี้)1 หน่วยบริโภค (พาสต้าสุก) · 221 kcal

• อกไก่100 กรัม · 120 kcal
• สะโพกไก่100 กรัม · 179 kcal
• น่องไก่100 กรัม · 191 kcal
• ปีกไก่100 กรัม · 254 kcal
• หมูสันใน100 กรัม · 143 kcal
• หมูสามชั้น100 กรัม · 518 kcal
• ตับหมู100 กรัม · 165 kcal
• แฮม1 แผ่น · 46 kcal

• กุ้ง100 กรัม · 99 kcal
• แซลมอน100 กรัม · 206 kcal
• ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำ)1 หน่วยบริโภค (ปลากระป๋องในน้ำ ไม่รวมน้ำ) · 47 kcal
• ปลานิล100 กรัม · 128 kcal
• เนื้อปู100 กรัม · 83 kcal
• ปูอัด100 กรัม · 95 kcal
• ปลากะพง100 กรัม · 124 kcal
• หอยนางรม6 ตัว ขนาดกลาง · 43 kcal

• บรอกโคลี1 หน่วยบริโภค (ผักสุก) · 28 kcal
• ผักบุ้ง1 ทัพพี · 5 kcal
• คะน้า1 หน่วยบริโภค (ผักสุก) · 18 kcal
• แตงกวา1 ทัพพี · 9 kcal
• มะเขือเทศ1 ลูกกลาง (เส้นผ่านศูนย์กลาง 2⅗ นิ้ว) · 22 kcal
• แครอท1 ทัพพี · 16 kcal
• ผักกาดหอม (ผักสลัด)1 ถ้วยตวง (ฉีก) · 5 kcal
• เห็ดหอม4 ดอก · 40 kcal

• กล้วยหอม1 ลูก (1 ใบ) · 89 kcal
• อะโวคาโด1 ลูก (ส่วนที่กินได้) · 322 kcal
• ทุเรียน100 กรัม · 147 kcal
• แตงโม6 ชิ้นพอดีคำ · 83 kcal
• มะละกอสุก6 ชิ้นพอดีคำ · 43 kcal
• สับปะรด6 ชิ้นพอดีคำ · 54 kcal
• ส้มเขียวหวาน1 ผลกลาง · 36 kcal
• ส้มโอ100 กรัม · 38 kcal

• ถั่วลิสง1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) · 176 kcal
• อัลมอนด์1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) · 174 kcal
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) · 172 kcal
• วอลนัท1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) · 196 kcal
• พิสตาชิโอ1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) · 168 kcal
• ถั่วแดง (ถั่วแดงหลวง)100 กรัม · 127 kcal
• ถั่วเขียว100 กรัม · 105 kcal
• ถั่วดำ100 กรัม · 132 kcal

• กาแฟดำ (อเมริกาโน่)1 แก้ว (200 มล.) · 2 kcal
• ลาเต้ (ไม่เติมน้ำตาล)แก้วเล็ก 12 ออนซ์ · 155 kcal
• คาปูชิโน่ (ไม่เติมน้ำตาล)แก้วเล็ก 12 ออนซ์ · 97 kcal
• มอคค่าแก้วเล็ก 12 ออนซ์ · 238 kcal
• น้ำอัดลม1 กระป๋อง 12 ออนซ์ (355 มล.) · 155 kcal
• เบียร์1 กระป๋อง 12 ออนซ์ (355 มล.) · 153 kcal
• ไวน์แดง1 แก้ว 5 ออนซ์ (148 มล.) · 125 kcal
• เหล้า (สุรากลั่น 43%)1 ออนซ์ (ประมาณ 30 มล.) · 70 kcal

• น้ำมันพืช (น้ำมันทำอาหาร)1 ช้อนโต๊ะ · 120 kcal
• เนย1 ช้อนโต๊ะ · 102 kcal
• มายองเนส1 ช้อนโต๊ะ · 94 kcal
• ซอสมะเขือเทศ1 ช้อนโต๊ะ · 17 kcal
• น้ำปลา1 ช้อนโต๊ะ · 6 kcal
• ซีอิ๊ว (ซอสถั่วเหลือง)1 ช้อนโต๊ะ · 8 kcal
• ซอสหอยนางรม1 ช้อนโต๊ะ · 9 kcal
• กะทิ1 ช้อนโต๊ะ · 35 kcal