อาหารคลีนเดลิเวอรี่ เลือกร้านยังไง ให้สั่งแล้วทานได้ต่อเนื่อง

อาหารคลีนเดลิเวอรี่มีกี่แบบ แบบไหนเหมาะกับเรา?

ที่ขายกันส่วนใหญ่มี 2 แบบ คือแบบปรุงสดส่งรายวัน ซึ่งต้องทานภายในไม่นานหลังได้รับ กับแบบแช่แข็งพร้อมทาน ที่ส่งมาทีละหลายมื้อ เก็บไว้ในช่องฟรีซ แล้วหยิบมาอุ่นทีละมื้อ

ไม่มีแบบไหนดีกว่ากัน อยู่ที่ชีวิตประจำวันของเรา ถ้าอยู่บ้านเป็นเวลาและอยากได้ของใหม่ทุกวัน แบบส่งรายวันก็ตอบโจทย์ ถ้าเลิกงานไม่เป็นเวลาหรือไม่มีใครรอรับของทุกวัน แบบแช่แข็งจะง่ายกว่าเยอะ

CleanFit เป็นแบบแช่แข็งพร้อมทาน บรรจุซองสุญญากาศ เก็บในช่องฟรีซได้ 120 วัน สั่งทีเดียวแล้วค่อยๆ ทานไปได้หลายสัปดาห์

ข้อมูลสารอาหารต่อมื้อ ร้านควรบอกอะไรบ้าง?

อย่างน้อยร้านควรบอกว่าแต่ละมื้อมีพลังงานกี่ kcal โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันเท่าไหร่ ถ้าบอกน้ำตาลด้วยยิ่งดี ดูแค่รูปกับชื่อเมนู เดาไม่ออกว่ามื้อนั้นเข้ากับเป้าหมายเราไหม

อีกจุดที่คนพลาดกันบ่อยคือตัวเลขนั้นรวมข้าวแล้วหรือยัง บางร้านขายข้าวกล่อง บางร้านขายแต่กับข้าว เอาตัวเลขมาเทียบกันตรงๆ ไม่ได้ อย่างของ CleanFit ทุกมื้อเป็นกับข้าว ยังไม่รวมข้าว จะเติมข้าวหรือแป้งเท่าไหร่ก็เลือกเองตามเป้าหมาย

แต่ละมื้อควรได้เท่าไหร่ ขึ้นกับเพศ อายุ น้ำหนัก และกิจกรรมของแต่ละคน ตัวอย่างสูตรลดน้ำหนักที่ทานคู่ข้าวจะอยู่ราวมื้อละ 350–450 kcal โปรตีน 30–40 g ไขมัน 5–10 g คาร์บ 25–35 g อยากได้ตัวเลขของตัวเอง ลองใช้ เครื่องคำนวณแคลอรี่ หรืออ่าน โปรตีนต่อวันควรได้เท่าไหร่ ประกอบ

ส่งถึงพื้นที่เราไหม ได้รับวันไหน เช็คยังไง?

อาหารดีแค่ไหน ถ้าส่งไม่ถึงหรือมาถึงตอนไม่มีใครอยู่ก็ไม่มีประโยชน์ ดูพื้นที่จัดส่ง วันและรอบเวลาที่ได้รับ และค่าส่งให้ครบก่อนชำระเงิน

ถ้าเป็นอาหารแช่แข็ง ดูด้วยว่าส่งมาทางไหน ของควรถึงมือตอนยังเย็นอยู่ ยิ่งส่งไกลยิ่งต้องใช้ขนส่งที่คุมความเย็นได้ ของ CleanFit ส่งแบบนี้

• กรุงเทพฯ และปริมณฑล ส่งด้วย Lalamove ทุกวัน ยกเว้นวันเสาร์ เลือกรอบเวลาได้
• ต่างจังหวัด ส่งด้วย DHL แบบควบคุมความเย็น วันจันทร์–ศุกร์ ปกติได้รับวันถัดไปหลังออกจากครัว พื้นที่ห่างไกลอาจช้ากว่านั้น
• ค่าส่งคิดตามที่อยู่ เห็นยอดก่อนชำระเงิน
• อยากเลื่อนวันส่ง ทักแชทมาก่อนวันจัดส่ง 1 วัน

รายละเอียดเต็มดูได้ที่หน้า ข้อมูลการจัดส่ง

แบบไหนถึงเรียกว่าคลีน ดูวัตถุดิบและวิธีปรุงยังไง?

คำว่า “คลีน” ไม่มีใครนิยามไว้ตายตัว ส่วนใหญ่หมายถึงวัตถุดิบที่ผ่านการแปรรูปน้อย ใช้น้ำมันน้อย และไม่ปรุงจัด ชื่อเมนูบอกเรื่องพวกนี้ไม่ได้ ถามร้านตรงๆ ดีกว่า เช่น

• ใช้น้ำมันไหม ถ้าใช้ ใช้เยอะแค่ไหน
• ใส่ผงชูรส น้ำตาล หรือวัตถุกันเสียหรือเปล่า
• ได้มาตรฐาน อย. ไหม ใครเป็นคนออกแบบเมนู
• ถ้าแพ้อาหาร ขอดูส่วนประกอบได้ไหม

ของ CleanFit ไม่ใช้น้ำมัน ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่น้ำตาล และไม่ใส่วัตถุกันเสีย ใช้การแช่แข็งรักษาความสดแทน เมนูออกแบบโดยนักโภชนาการ ได้มาตรฐาน อย. ใครแพ้อาหาร สั่งร้านไหนก็ควรถามส่วนประกอบกับแอดมินก่อนทุกครั้ง

อีกเรื่องคือจำนวนเมนู ถ้ามีให้เลือกไม่กี่อย่าง ทานไม่นานก็เบื่อ ตอนนี้ CleanFit มี 38 เมนู ทั้งไก่ หมู เส้น ปลา และกุ้ง เลือกเองได้ทุกมื้อ ดูเมนูทั้งหมดพร้อมสารอาหารได้

อาหารคลีนเดลิเวอรี่ ราคาต่อมื้อเท่าไหร่ถึงเรียกว่าคุ้ม?

อย่าดูแค่ราคาแพ็ก ให้หารเป็นราคาต่อมื้อก่อน แล้วบวกค่าส่งกับค่าเมนูพิเศษเข้าไปด้วย ได้ตัวเลขแล้วค่อยเทียบกับสิ่งที่ได้ เช่น โปรตีนต่อมื้อ รวมข้าวหรือยัง และเวลาที่ไม่ต้องเข้าครัวเอง

เมนูหมูและเส้นบวกเพิ่มมื้อละ 10 บาท ปลาและกุ้งมื้อละ 15 บาท ถ้าอยากลองรสชาติก่อน มีแพ็กทดลอง 9 มื้อ 540 บาท สั่งได้ทางแชทเท่านั้น

ดูรีวิวร้านอาหารคลีนยังไงให้เชื่อได้?

คะแนนดาวอย่างเดียวบอกได้ไม่มาก ลองดูจำนวนรีวิว รีวิวช่วงหลังๆ และรีวิวที่พูดถึงเรื่องที่เราสนใจ เช่น อุ่นแล้วยังอร่อยไหม แพ็กมาดีไหม ส่งตรงเวลาหรือเปล่า

• มีรีวิวเยอะพอ และไม่ได้มากองอยู่ช่วงเดียว
• มีรูปของจริงจากลูกค้า ไม่ใช่มีแต่รูปโฆษณา
• ร้านตอบรีวิวที่ติมายังไง ช่วยแก้ปัญหาให้ลูกค้าไหม
• ร้านเปิดมานานแค่ไหน มีคนกลับมาสั่งซ้ำหรือเปล่า

CleanFit เปิดมาตั้งแต่ปี 2014 มีลูกค้ากว่า 100,000 คน ส่งอาหารไปแล้วกว่า 2 ล้านมื้อ ลูกค้าประจำมากกว่า 10,000 คน และมีคะแนนรีวิวเฉลี่ย 5.0 จากกว่า 10,000 รีวิวบน Shopee อ่านรีวิวได้ที่หน้า รีวิว และดูนโยบายการคืนเงินประกอบก่อนสั่งได้

เช็คลิสต์ก่อนสั่งอาหารคลีนเดลิเวอรี่ 10 ข้อ

ก่อนกดสั่ง ไล่ดูทีละข้อ ร้านไหนผ่านเกือบหมด ก็น่าจะสั่งได้ยาวโดยไม่ผิดหวัง

1. บอกพลังงาน โปรตีน คาร์บ และไขมันของแต่ละมื้อชัดเจน
2. รู้ว่าตัวเลขสารอาหารรวมข้าวแล้วหรือยัง
3. บอกวิธีปรุง ใช้น้ำมันไหม ใส่ผงชูรส น้ำตาล หรือวัตถุกันเสียไหม
4. ได้มาตรฐาน อย. และถามส่วนประกอบได้ถ้าแพ้อาหาร
5. เมนูเยอะพอ และเลือกเมนูเองได้
6. ส่งถึงพื้นที่เรา และรู้วันได้รับก่อนชำระเงิน
7. ถ้าเป็นอาหารแช่แข็ง ส่งแบบที่รักษาความเย็นได้
8. บอกอายุการเก็บ วิธีเก็บ และวิธีอุ่นไว้ชัด
9. ราคาต่อมื้อรวมค่าส่งและค่าเมนูพิเศษแล้ว ยังอยู่ในงบ
10. มีรีวิวจริงเยอะ และติดต่อร้านได้ง่ายเวลาจะเลื่อนส่งหรือมีปัญหา

สั่งบนเว็บ CleanFit ก็เลือกแพ็ก เลือกเมนู กรอกที่อยู่แล้วจะเห็นวันได้รับ จากนั้นชำระด้วย Thai QR หรือบัตรเครดิต/เดบิต หรือจะสั่งทาง LINE @cleanfit หรือ Messenger แล้วชำระด้วยการโอนธนาคารหรือ PromptPay ก็ได้ ขั้นตอนละเอียดอยู่ที่ วิธีสั่งซื้อ