🌿 CleanFit Blog

สาระดีๆ เรื่องกินคลีน

เคล็ดลับโภชนาการ สูตรอาหาร และไอเดียดูแลสุขภาพจากทีม CleanFit

บทความแนะนำ
FMD (Fasting Mimicking Diet) 5 วัน ลดอักเสบ! งานวิจัย Stanford เผยสูตรกินแบบใหม่
โภชนาการ

FMD (Fasting Mimicking Diet) 5 วัน ลดอักเสบ! งานวิจัย Stanford เผยสูตรกินแบบใหม่

งานวิจัย Stanford ใน Nature Medicine เผย Fasting Mimicking Diet (FMD) กิน 5 วัน/เดือน ช่วยลดอักเสบ บรรเทาอาการโครห์น และอาจช่วยคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักได้จริง

2 นาที 5 เม.ย. 2569
BMI หลอกคุณอยู่หรือเปล่า? งานวิจัยใหม่พบว่าวัดน้ำหนักผิดมากกว่า 1 ใน 3 คน
ลดน้ำหนัก

BMI หลอกคุณอยู่หรือเปล่า? งานวิจัยใหม่พบว่าวัดน้ำหนักผิดมากกว่า 1 ใน 3 คน

2 นาที 4 เม.ย. 2569
Hara Hachi Bu: เคล็ดลับกินแค่ 80% อิ่ม วิธีลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่นที่ไม่ต้องไดเอท
ลดน้ำหนัก

Hara Hachi Bu: เคล็ดลับกินแค่ 80% อิ่ม วิธีลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่นที่ไม่ต้องไดเอท

2 นาที 3 เม.ย. 2569
นักวิทย์ค้นพบ: เปลี่ยนอาหารแค่นี้ ร่างกายเผาผลาญไขมันเพิ่ม 20% โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก

นักวิทย์ค้นพบ: เปลี่ยนอาหารแค่นี้ ร่างกายเผาผลาญไขมันเพิ่ม 20% โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

งานวิจัยล่าสุดจาก University of Southern Denmark พบว่า การลดกรดอะมิโน methionine และ cysteine ในอาหาร สามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันเพิ่ม 20% ผ่าน thermogenesis โดยไม่ต้องออกกำลังกายมากขึ้น

2 นาที 16 มี.ค. 2569
อาหารคลีนคืออะไร? คู่มือเริ่มต้นกินคลีนฉบับคนไม่มีเวลา
อาหารคลีน

อาหารคลีนคืออะไร? คู่มือเริ่มต้นกินคลีนฉบับคนไม่มีเวลา

อาหารคลีนคืออะไร? กินยังไงให้ได้ผล ไม่เบื่อ ไม่ลำบาก? คู่มือเริ่มต้นกินคลีนแบบเข้าใจง่าย พร้อมตัวอย่างเมนู 7 วัน สำหรับคนทำงานที่ไม่มีเวลา

1 นาที 16 มี.ค. 2569
โปรตีนต้องกินวันละเท่าไหร่? คู่มือฉบับเข้าใจง่าย พร้อมตารางอาหารโปรตีนสูง
โภชนาการ

โปรตีนต้องกินวันละเท่าไหร่? คู่มือฉบับเข้าใจง่าย พร้อมตารางอาหารโปรตีนสูง

โปรตีนต้องกินวันละเท่าไหร่ถึงพอ? สูตรคำนวณง่ายๆ ตามเป้าหมาย (ลดน้ำหนัก/เพิ่มกล้าม/สุขภาพดี) พร้อมตารางอาหารโปรตีนสูง 20 ชนิดที่หาง่ายในไทย

2 นาที 16 มี.ค. 2569