ปวยเล้ง (ผักโขมฝรั่ง) · 100 กรัม
23kcal
ปวยเล้ง (ผักโขมฝรั่ง) 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 23 kcal โปรตีน 2.9 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วยตวง (30 g) | 7 | 0.9 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 1 ใบ (10 g) | 2 | 0.3 g | 0.4 g | 0 g |
| 100 กรัม | 23 | 2.9 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 200 กรัม | 46 | 5.8 g | 7.2 g | 0.8 g |
| สารอาหาร | 100 กรัม | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 23 kcal | 23 kcal |
| โปรตีน | 2.9 g | 2.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.6 g | 3.6 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g | 2.2 g |
| น้ำตาล | 0.4 g | 0.4 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 79 mg | 79 mg |
ปวยเล้ง 100 กรัม ให้พลังงาน 23 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 2.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.6 กรัม และไขมัน 0.4 กรัม (ค่าจาก USDA)
ปวยเล้ง 1 ใบ (10 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 2 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.3 กรัม
ปวยเล้ง 100 กรัม มีใยอาหาร 2.2 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.6 กรัม และน้ำตาล 0.4 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 168462 (Spinach, raw)
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569