ผักบุ้ง · 1 ทัพพี (25 กรัม)
5kcal
ผักบุ้ง 1 ทัพพี (25 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 5 kcal โปรตีน 0.5 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ทัพพี (25 g) | 5 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 2 ทัพพี (50 g) | 10 | 1.1 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค (ผักสุก) (80 g) | 16 | 1.7 g | 3 g | 0.2 g |
| 1 ถ้วยตวง (หั่น) (98 g) | 20 | 2.1 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 100 กรัม | 20 | 2.1 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 200 กรัม | 40 | 4.2 g | 7.4 g | 0.4 g |
| สารอาหาร | 1 ทัพพี | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 5 kcal | 20 kcal |
| โปรตีน | 0.5 g | 2.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.9 g | 3.7 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g | 1.9 g |
| น้ำตาล | ไม่มีข้อมูล | ไม่มีข้อมูล |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 31 mg | 122 mg |
ผักบุ้ง 1 ทัพพี (25 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 5 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0.9 กรัม และไขมัน 0.1 กรัม คิดจากค่าของ USDA 20 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ผักบุ้ง 2 ทัพพี (50 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 10 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1 กรัม
ผักบุ้ง 100 กรัม ให้พลังงาน 20 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 2.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.7 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
ผักบุ้ง 1 หน่วยบริโภค (ผักสุก 80 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 16 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.7 กรัม
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 169302 (Water convolvulus, cooked, boiled, drained, without salt)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: กรมอนามัย ธงโภชนาการ · ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569