ผักกาดขาว · 1 ทัพพี (62 กรัม)
10kcal
ผักกาดขาว 1 ทัพพี (62 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 10 kcal โปรตีน 0.7 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ทัพพี (62 g) | 10 | 0.7 g | 2 g | 0.1 g |
| 1 ถ้วยตวง (ซอย) (76 g) | 12 | 0.9 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 100 กรัม | 16 | 1.2 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 2 × 1 ทัพพี (124 g) | 20 | 1.5 g | 4 g | 0.2 g |
| 200 กรัม | 32 | 2.4 g | 6.4 g | 0.4 g |
| สารอาหาร | 1 ทัพพี | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 10 kcal | 16 kcal |
| โปรตีน | 0.7 g | 1.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2 g | 3.2 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g | 1.2 g |
| น้ำตาล | 0.9 g | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 6 mg | 9 mg |
ผักกาดขาว 1 ทัพพี (62 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 10 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม และไขมัน 0.1 กรัม คิดจากค่าของ USDA 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ผักกาดขาว 2 ทัพพี (124 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 20 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.5 กรัม
ผักกาดขาว 100 กรัม ให้พลังงาน 16 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.2 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
ผักกาดขาว 100 กรัม มีใยอาหาร 1.2 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.2 กรัม และน้ำตาล 1.4 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 169979 (Cabbage, chinese (pe-tsai), raw)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: กรมอนามัย ธงโภชนาการ ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569