ข้าวโพดหวาน · 1 ฝักกลาง (ยาว 6¾–7½ นิ้ว) (103 กรัม)
99kcal
ข้าวโพดหวาน 1 ฝักกลาง (ยาว 6¾–7½ นิ้ว) (103 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 99 kcal โปรตีน 3.5 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ฝักเล็ก (ยาว 5½–6½ นิ้ว) (89 g) | 85 | 3 g | 18.7 g | 1.3 g |
| 1 ฝักกลาง (ยาว 6¾–7½ นิ้ว) (103 g) | 99 | 3.5 g | 21.6 g | 1.5 g |
| 1 ฝักใหญ่ (ยาว 7¾–9 นิ้ว) (118 g) | 113 | 4 g | 24.8 g | 1.8 g |
| 1 ถ้วยตวง (เมล็ด) (149 g) | 143 | 5.1 g | 31.3 g | 2.2 g |
| 100 กรัม | 96 | 3.4 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 × 1 ฝักกลาง (ยาว 6¾–7½ นิ้ว) (206 g) | 198 | 7 g | 43.3 g | 3.1 g |
| 200 กรัม | 192 | 6.8 g | 42 g | 3 g |
| สารอาหาร | 1 ฝักกลาง (ยาว 6¾–7½ นิ้ว) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 99 kcal | 96 kcal |
| โปรตีน | 3.5 g | 3.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 21.6 g | 21 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g | 2.4 g |
| น้ำตาล | 4.6 g | 4.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g | 1.5 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1 mg |
ข้าวโพดหวาน 1 ฝักกลาง (ยาว 6¾–7½ นิ้ว 103 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 99 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 3.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 21.6 กรัม และไขมัน 1.5 กรัม คิดจากค่าของ USDA 96 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ข้าวโพดหวาน 100 กรัม ให้พลังงาน 96 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 3.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม และไขมัน 1.5 กรัม
ข้าวโพดหวาน 100 กรัม มีใยอาหาร 2.4 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 21 กรัม และน้ำตาล 4.5 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 169999 (Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt)
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569