บลูเบอร์รี · 100 กรัม
57kcal
บลูเบอร์รี 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 57 kcal โปรตีน 0.7 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 50 ลูก (68 g) | 39 | 0.5 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 1 ถ้วยตวง (148 g) | 84 | 1 g | 21.5 g | 0.4 g |
| 100 กรัม | 57 | 0.7 g | 14.5 g | 0.3 g |
| 200 กรัม | 114 | 1.4 g | 29 g | 0.6 g |
| สารอาหาร | 100 กรัม | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 57 kcal | 57 kcal |
| โปรตีน | 0.7 g | 0.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.5 g | 14.5 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g | 2.4 g |
| น้ำตาล | 10 g | 10 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1 mg |
บลูเบอร์รี 100 กรัม ให้พลังงาน 57 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 14.5 กรัม และไขมัน 0.3 กรัม (ค่าจาก USDA)
บลูเบอร์รี 50 ลูก (68 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 39 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.5 กรัม
บลูเบอร์รี 100 กรัม มีน้ำตาล 10 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 14.5 กรัม และใยอาหาร 2.4 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 171711 (Blueberries, raw)
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569