ลูกเกด · 1 หน่วยบริโภค (ผลไม้แห้ง) (30 กรัม)
90kcal
ลูกเกด 1 หน่วยบริโภค (ผลไม้แห้ง) (30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 90 kcal โปรตีน 1 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 หน่วยบริโภค (ผลไม้แห้ง) (30 g) | 90 | 1 g | 23.8 g | 0.1 g |
| 1 กล่องจิ๋ว (½ ออนซ์) (14 g) | 42 | 0.5 g | 11.1 g | 0 g |
| 50 เม็ด (26 g) | 78 | 0.9 g | 20.6 g | 0.1 g |
| 100 กรัม | 299 | 3.3 g | 79.3 g | 0.3 g |
| 2 × 1 หน่วยบริโภค (ผลไม้แห้ง) (60 g) | 179 | 2 g | 47.6 g | 0.2 g |
| 200 กรัม | 598 | 6.6 g | 158.6 g | 0.6 g |
| สารอาหาร | 1 หน่วยบริโภค (ผลไม้แห้ง) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 90 kcal | 299 kcal |
| โปรตีน | 1 g | 3.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 23.8 g | 79.3 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g | 4.5 g |
| น้ำตาล | 19.6 g | 65.2 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 8 mg | 26 mg |
ลูกเกด 1 หน่วยบริโภค (ผลไม้แห้ง 30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 90 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 23.8 กรัม และไขมัน 0.1 กรัม คิดจากค่าของ USDA 299 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ลูกเกด 100 กรัม ให้พลังงาน 299 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 3.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 79.3 กรัม และไขมัน 0.3 กรัม
ลูกเกด 50 เม็ด (26 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 78 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.9 กรัม
ลูกเกด 100 กรัม มีน้ำตาล 65.2 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 79.3 กรัม และใยอาหาร 4.5 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 168165 (Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program))
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569