ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำ) · 1 หน่วยบริโภค (ปลากระป๋องในน้ำ ไม่รวมน้ำ) (55 กรัม)
47kcal
ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำ) 1 หน่วยบริโภค (ปลากระป๋องในน้ำ ไม่รวมน้ำ) (55 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 47 kcal โปรตีน 10.7 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 หน่วยบริโภค (ปลากระป๋องในน้ำ ไม่รวมน้ำ) (55 g) | 47 | 10.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 ออนซ์ (28.4 g) | 24 | 5.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 1 กระป๋อง (เนื้อสะเด็ดน้ำ ขนาด USDA) (165 g) | 142 | 32 g | 0 g | 1.7 g |
| 100 กรัม | 86 | 19.4 g | 0 g | 1 g |
| 2 × 1 หน่วยบริโภค (ปลากระป๋องในน้ำ ไม่รวมน้ำ) (110 g) | 95 | 21.3 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 กรัม | 172 | 38.8 g | 0 g | 2 g |
| สารอาหาร | 1 หน่วยบริโภค (ปลากระป๋องในน้ำ ไม่รวมน้ำ) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 47 kcal | 86 kcal |
| โปรตีน | 10.7 g | 19.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 0.6 g | 1 g |
| โซเดียม | 136 mg | 247 mg |
ทูน่ากระป๋อง 1 หน่วยบริโภค (ปลากระป๋องในน้ำ ไม่รวมน้ำ 55 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 47 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 10.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 0.5 กรัม คิดจากค่าของ USDA 86 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ทูน่ากระป๋อง 100 กรัม ให้พลังงาน 86 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 19.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 1 กรัม
ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (เนื้อสะเด็ดน้ำ ขนาด USDA 165 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 142 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 32.1 กรัม
ทูน่ากระป๋อง 100 กรัม มีไขมัน 1 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 9 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 86 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 173709 (Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Includes foods for USDA's Food Distribution Program))
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569