แคลอรี่และโปรตีนต่อหน่วยที่คนไทยใช้ และต่อ 100 กรัม กดชื่ออาหารเพื่อดูวิธีปรุงอื่นและปริมาณอื่น
| อาหาร | ปริมาณ | kcal | โปรตีน | kcal / 100 g |
|---|---|---|---|---|
| กุ้ง | 100 กรัม | 99 | 24 g | 99 |
| แซลมอน | 100 กรัม | 206 | 22.1 g | 206 |
| ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำ) | 1 หน่วยบริโภค (ปลากระป๋องในน้ำ ไม่รวมน้ำ) (55 g) | 47 | 10.7 g | 86 |
| ปลานิล | 100 กรัม | 128 | 26.2 g | 128 |
| เนื้อปู | 100 กรัม | 83 | 17.9 g | 83 |
| ปูอัด | 100 กรัม | 95 | 7.6 g | 95 |
| ปลากะพง | 100 กรัม | 124 | 23.6 g | 124 |
| หอยนางรม | 6 ตัว ขนาดกลาง (84 g) | 43 | 4.8 g | 51 |
ค่าต่อ 100 กรัมจาก USDA FoodData Central · น้ำหนักหน่วยบริโภคตามที่ระบุในหน้าของแต่ละอาหาร · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit