เม็ดมะม่วงหิมพานต์ · 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) (30 กรัม)
172kcal
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) (30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 172 kcal โปรตีน 4.6 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) (30 g) | 172 | 4.6 g | 9.8 g | 13.9 g |
| 1 ออนซ์ (28.4 g) | 163 | 4.3 g | 9.3 g | 13.2 g |
| 1 ช้อนโต๊ะ (8.6 g) | 49 | 1.3 g | 2.8 g | 4 g |
| 100 กรัม | 574 | 15.3 g | 32.7 g | 46.4 g |
| 2 × 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) (60 g) | 344 | 9.2 g | 19.6 g | 27.8 g |
| 200 กรัม | 1,148 | 30.6 g | 65.4 g | 92.8 g |
| สารอาหาร | 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 172 kcal | 574 kcal |
| โปรตีน | 4.6 g | 15.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.8 g | 32.7 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g | 3 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 5 g |
| ไขมัน | 13.9 g | 46.4 g |
| โซเดียม | 5 mg | 16 mg |
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต 30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 172 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 4.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 9.8 กรัม และไขมัน 13.9 กรัม คิดจากค่าของ USDA 574 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม ให้พลังงาน 574 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 15.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 32.7 กรัม และไขมัน 46.4 กรัม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ช้อนโต๊ะ (8.6 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 49 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.3 กรัม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม มีไขมัน 46.4 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 418 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 574 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 170571 (Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569