พิสตาชิโอ · 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) (30 กรัม)
168kcal
พิสตาชิโอ 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) (30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 168 kcal โปรตีน 6.1 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) (30 g) | 168 | 6.1 g | 8.2 g | 13.6 g |
| 1 ออนซ์ (ประมาณ 49 เม็ด) (28.4 g) | 159 | 5.7 g | 7.7 g | 12.9 g |
| 1 เม็ด (0.7 g) | 4 | 0.1 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 100 กรัม | 560 | 20.2 g | 27.2 g | 45.3 g |
| 2 × 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) (60 g) | 336 | 12.1 g | 16.3 g | 27.2 g |
| 200 กรัม | 1,120 | 40.4 g | 54.4 g | 90.6 g |
| สารอาหาร | 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 168 kcal | 560 kcal |
| โปรตีน | 6.1 g | 20.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.2 g | 27.2 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g | 10.6 g |
| น้ำตาล | 2.3 g | 7.7 g |
| ไขมัน | 13.6 g | 45.3 g |
| โซเดียม | 0 mg | 1 mg |
พิสตาชิโอ 1 หน่วยบริโภค (ถั่วและนัต 30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 168 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8.2 กรัม และไขมัน 13.6 กรัม คิดจากค่าของ USDA 560 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
พิสตาชิโอ 100 กรัม ให้พลังงาน 560 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 20.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 27.2 กรัม และไขมัน 45.3 กรัม
พิสตาชิโอ 1 เม็ด (0.7 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 4 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.1 กรัม
พิสตาชิโอ 100 กรัม มีไขมัน 45.3 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 408 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 560 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 170184 (Nuts, pistachio nuts, raw)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569