สะโพกไก่ 100 กรัม กี่แคล? ไม่มีหนังกับติดหนัง โปรตีนและไขมันต่างกันแค่ไหน

สะโพกไก่ อบ ไม่มีหนัง · 100 กรัม

179kcal

24.8gโปรตีน
0gคาร์บ
8.2gไขมัน

สะโพกไก่ แบบอบ ไม่มีหนัง 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 179 kcal โปรตีน 24.8 กรัม (ข้อมูล USDA)

วิธีปรุง

ปริมาณ

กินสะโพกไก่เท่าไหร่ ได้กี่แคล

แบบอบ ไม่มีหนัง

ปริมาณkcalโปรตีนคาร์บไขมัน
3 ออนซ์ (85 g)15221.1 g0 g7 g
1 ช้อนกินข้าว (15 g)273.7 g0 g1.2 g
100 กรัม17924.8 g0 g8.2 g
200 กรัม35849.6 g0 g16.4 g

ดิบ สุก วิธีปรุงต่างกัน แคลอรี่ต่างกันแค่ไหน (ต่อ 100 กรัม)

วิธีปรุงkcalโปรตีนไขมันคาร์บ
อบ ไม่มีหนัง17924.8 g8.2 g0 g
ต้ม ไม่มีหนัง19525 g9.8 g0 g
อบ ติดหนัง23223.3 g14.7 g0 g
ดิบ ติดหนัง22116.5 g16.6 g0.3 g

ต่อ 100 กรัม อาหารที่สุกแล้วมักแคลอรี่สูงกว่าตอนดิบ เพราะน้ำระเหยออกไประหว่างปรุง เนื้อในน้ำหนักเท่าเดิมจึงแน่นขึ้น ส่วนการทอดหรือผัดเพิ่มพลังงานจากน้ำมัน

คุณค่าทางโภชนาการของสะโพกไก่

แบบอบ ไม่มีหนัง

สารอาหาร100 กรัมต่อ 100 กรัม
พลังงาน179 kcal179 kcal
โปรตีน24.8 g24.8 g
คาร์โบไฮเดรต0 g0 g
ใยอาหาร0 g0 g
น้ำตาล0 g0 g
ไขมัน8.2 g8.2 g
โซเดียม106 mg106 mg

คำถามที่พบบ่อย

สะโพกไก่ 100 กรัม กี่แคล โปรตีนกี่กรัม

สะโพกไก่อบไม่มีหนัง 100 กรัม ให้พลังงาน 179 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 24.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 8.2 กรัม (ค่าจาก USDA)

สะโพกไก่ 200 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม

สะโพกไก่อบไม่มีหนัง 200 กรัม มีโปรตีนประมาณ 49.5 กรัม และให้พลังงานประมาณ 358 กิโลแคลอรี (คิด 2 เท่าของค่าต่อ 100 กรัม)

สะโพกไก่ต้มไม่มีหนัง 1 ชิ้น กี่แคล

สะโพกไก่ต้มไม่มีหนัง 1 ชิ้น (ไม่มีกระดูกและหนัง 55 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 107 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 13.8 กรัม

สะโพกไก่ไม่มีหนังกับติดหนัง ต่างกันแค่ไหน

ต่อ 100 กรัม สะโพกไก่อบไม่มีหนังให้พลังงาน 179 กิโลแคลอรี โปรตีน 24.8 กรัม ไขมัน 8.2 กรัม ส่วนสะโพกไก่อบติดหนังให้พลังงาน 232 กิโลแคลอรี โปรตีน 23.3 กรัม ไขมัน 14.7 กรัม สะโพกไก่อบติดหนังมีพลังงานมากกว่า 53 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม หนังไก่มีไขมันสูง ชิ้นที่ติดหนังจึงมีพลังงานมากกว่า

ที่มาของข้อมูล

ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 172388 (Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted) · FDC 172389 (Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, stewed) · FDC 173625 (Chicken, broilers or fryers, thigh, meat and skin, cooked, roasted) · FDC 172385 (Chicken, broilers or fryers, thigh, meat and skin, raw)

น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: กรมอนามัย ธงโภชนาการ ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA

ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569

เลือกแพ็กเกจและเมนู