น้ำมะพร้าว · 1 แก้ว (200 มล.) (202.9 กรัม)
39kcal
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว (200 มล.) (202.9 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 39 kcal โปรตีน 1.4 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 แก้ว (200 มล.) (202.9 g) | 39 | 1.4 g | 7.5 g | 0.4 g |
| น้ำจาก 1 ลูก (ค่ากลาง USDA) (206 g) | 39 | 1.4 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 1 ถ้วยตวง (240 g) | 46 | 1.7 g | 8.9 g | 0.5 g |
| 100 กรัม | 19 | 0.7 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 2 × 1 แก้ว (200 มล.) (405.8 g) | 77 | 2.8 g | 15 g | 0.8 g |
| 200 กรัม | 38 | 1.4 g | 7.4 g | 0.4 g |
| สารอาหาร | 1 แก้ว (200 มล.) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 39 kcal | 19 kcal |
| โปรตีน | 1.4 g | 0.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g | 3.7 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g | 1.1 g |
| น้ำตาล | 5.3 g | 2.6 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 213 mg | 105 mg |
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว (200 มล. = 202.9 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 39 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 7.5 กรัม และไขมัน 0.4 กรัม คิดจากค่าของ USDA 19 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
น้ำมะพร้าว 2 แก้ว (405.8 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 77 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 2.9 กรัม
น้ำมะพร้าว 100 กรัม ให้พลังงาน 19 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.7 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
น้ำมะพร้าว น้ำจาก 1 ลูก (ค่ากลาง USDA 206 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 39 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.5 กรัม
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 170174 (Nuts, coconut water (liquid from coconuts))
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569