น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ กี่แคล? น้ำมันพืช น้ำมันมะกอก และน้ำมันหมู

น้ำมันพืช (น้ำมันทำอาหาร) น้ำมันถั่วเหลือง · 1 ช้อนโต๊ะ (13.6 กรัม)

120kcal

0gโปรตีน
0gคาร์บ
13.6gไขมัน

น้ำมันพืช (น้ำมันทำอาหาร) แบบน้ำมันถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (13.6 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 120 kcal โปรตีน 0 กรัม (ข้อมูล USDA)

วิธีปรุง

ปริมาณ

กินน้ำมันพืช (น้ำมันทำอาหาร)เท่าไหร่ ได้กี่แคล

แบบน้ำมันถั่วเหลือง

ปริมาณkcalโปรตีนคาร์บไขมัน
1 ช้อนโต๊ะ (13.6 g)1200 g0 g13.6 g
1 ช้อนชา (4.5 g)400 g0 g4.5 g
100 กรัม8840 g0 g100 g
2 × 1 ช้อนโต๊ะ (27.2 g)2400 g0 g27.2 g
200 กรัม1,7680 g0 g200 g

ดิบ สุก วิธีปรุงต่างกัน แคลอรี่ต่างกันแค่ไหน (ต่อ 100 กรัม)

วิธีปรุงkcalโปรตีนไขมันคาร์บ
น้ำมันถั่วเหลือง8840 g100 g0 g
น้ำมันมะกอก8840 g100 g0 g
น้ำมันหมู9020 g100 g0 g

ต่อ 100 กรัม อาหารที่สุกแล้วมักแคลอรี่สูงกว่าตอนดิบ เพราะน้ำระเหยออกไประหว่างปรุง เนื้อในน้ำหนักเท่าเดิมจึงแน่นขึ้น ส่วนการทอดหรือผัดเพิ่มพลังงานจากน้ำมัน

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมันพืช (น้ำมันทำอาหาร)

แบบน้ำมันถั่วเหลือง

สารอาหาร1 ช้อนโต๊ะต่อ 100 กรัม
พลังงาน120 kcal884 kcal
โปรตีน0 g0 g
คาร์โบไฮเดรต0 g0 g
ใยอาหาร0 g0 g
น้ำตาล0 g0 g
ไขมัน13.6 g100 g
โซเดียม0 mg0 mg

คำถามที่พบบ่อย

น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ กี่แคล

น้ำมันถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (13.6 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 120 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 13.6 กรัม คิดจากค่าของ USDA 884 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ กี่แคล

น้ำมันถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ (27.2 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 240 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0 กรัม

น้ำมันพืช 100 กรัม กี่แคล

น้ำมันถั่วเหลือง 100 กรัม ให้พลังงาน 884 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 100 กรัม

น้ำมันพืชกับน้ำมันมะกอก แคลต่างกันไหม

ต่อ 100 กรัม น้ำมันถั่วเหลืองให้พลังงาน 884 กิโลแคลอรี โปรตีน 0 กรัม ไขมัน 100 กรัม ส่วนน้ำมันมะกอกให้พลังงาน 884 กิโลแคลอรี โปรตีน 0 กรัม ไขมัน 100 กรัม พลังงานเท่ากัน

ที่มาของข้อมูล

ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 171411 (Oil, soybean, salad or cooking) · FDC 171413 (Oil, olive, salad or cooking) · FDC 171401 (Lard)

ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569

เลือกแพ็กเกจและเมนู