คอร์นเฟลก · 1 หน่วยบริโภค (ซีเรียล) (30 กรัม)
110kcal
คอร์นเฟลก 1 หน่วยบริโภค (ซีเรียล) (30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 110 kcal โปรตีน 1.9 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 หน่วยบริโภค (ซีเรียล) (30 g) | 110 | 1.9 g | 23.9 g | 0.5 g |
| 1 ถ้วยตวง (30 g) | 110 | 1.9 g | 23.9 g | 0.5 g |
| 100 กรัม | 365 | 6.4 g | 79.5 g | 1.6 g |
| 2 × 1 หน่วยบริโภค (ซีเรียล) (60 g) | 219 | 3.8 g | 47.7 g | 1 g |
| 200 กรัม | 730 | 12.8 g | 159 g | 3.2 g |
| สารอาหาร | 1 หน่วยบริโภค (ซีเรียล) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 110 kcal | 365 kcal |
| โปรตีน | 1.9 g | 6.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 23.9 g | 79.5 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g | 3.5 g |
| น้ำตาล | 2.8 g | 9.4 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 1.6 g |
| โซเดียม | 211 mg | 703 mg |
คอร์นเฟลก 1 หน่วยบริโภค (ซีเรียล 30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 110 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 23.9 กรัม และไขมัน 0.5 กรัม คิดจากค่าของ USDA 365 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
คอร์นเฟลก 100 กรัม ให้พลังงาน 365 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 6.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 79.5 กรัม และไขมัน 1.6 กรัม
คอร์นเฟลก 100 กรัม มีใยอาหาร 3.5 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 79.5 กรัม และน้ำตาล 9.4 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 2708453 (Cereal, corn flakes, plain)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569