เนื้อปู 100 กรัม กี่แคล? เนื้อปูนึ่งมีโปรตีนกี่กรัม

เนื้อปู · 100 กรัม

83kcal

17.9gโปรตีน
0gคาร์บ
0.7gไขมัน

เนื้อปู 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 83 kcal โปรตีน 17.9 กรัม (ข้อมูล USDA)

ปริมาณ

กินเนื้อปูเท่าไหร่ ได้กี่แคล

ปริมาณkcalโปรตีนคาร์บไขมัน
1 ถ้วยตวง (เนื้อปูแกะ) (118 g)9821.1 g0 g0.8 g
3 ออนซ์ (85 g)7115.2 g0 g0.6 g
100 กรัม8317.9 g0 g0.7 g
200 กรัม16635.8 g0 g1.4 g

คุณค่าทางโภชนาการของเนื้อปู

สารอาหาร100 กรัมต่อ 100 กรัม
พลังงาน83 kcal83 kcal
โปรตีน17.9 g17.9 g
คาร์โบไฮเดรต0 g0 g
ใยอาหาร0 g0 g
น้ำตาล0 g0 g
ไขมัน0.7 g0.7 g
โซเดียม395 mg395 mg

คำถามที่พบบ่อย

เนื้อปู 100 กรัม กี่แคล โปรตีนกี่กรัม

เนื้อปู 100 กรัม ให้พลังงาน 83 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 17.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 0.7 กรัม (ค่าจาก USDA)

เนื้อปู 200 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม

เนื้อปู 200 กรัม มีโปรตีนประมาณ 35.8 กรัม และให้พลังงานประมาณ 166 กิโลแคลอรี (คิด 2 เท่าของค่าต่อ 100 กรัม)

เนื้อปู 1 ถ้วยตวง กี่แคล

เนื้อปู 1 ถ้วยตวง (เนื้อปูแกะ 118 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 98 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 21.1 กรัม

เนื้อปู 100 กรัม มีไขมันกี่กรัม

เนื้อปู 100 กรัม มีไขมัน 0.7 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 6 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 83 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)

ที่มาของข้อมูล

ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 174205 (Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat)

ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569

เลือกแพ็กเกจและเมนู