ปลากะพง 100 กรัม กี่แคล? ปลากะพงสุกมีโปรตีนกี่กรัม

ปลากะพง · 100 กรัม

124kcal

23.6gโปรตีน
0gคาร์บ
2.6gไขมัน

ปลากะพง 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 124 kcal โปรตีน 23.6 กรัม (ข้อมูล USDA)

ปริมาณ

กินปลากะพงเท่าไหร่ ได้กี่แคล

ปริมาณkcalโปรตีนคาร์บไขมัน
1 ชิ้นฟิลเลต์ (101 g)12523.8 g0 g2.6 g
3 ออนซ์ (85 g)10520.1 g0 g2.2 g
100 กรัม12423.6 g0 g2.6 g
200 กรัม24847.2 g0 g5.2 g

คุณค่าทางโภชนาการของปลากะพง

สารอาหาร100 กรัมต่อ 100 กรัม
พลังงาน124 kcal124 kcal
โปรตีน23.6 g23.6 g
คาร์โบไฮเดรต0 g0 g
ใยอาหาร0 g0 g
น้ำตาลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล
ไขมัน2.6 g2.6 g
โซเดียม87 mg87 mg

คำถามที่พบบ่อย

ปลากะพง 100 กรัม กี่แคล โปรตีนกี่กรัม

ปลากะพง 100 กรัม ให้พลังงาน 124 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 23.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 2.6 กรัม (ค่าจาก USDA)

ปลากะพง 200 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม

ปลากะพง 200 กรัม มีโปรตีนประมาณ 47.3 กรัม และให้พลังงานประมาณ 248 กิโลแคลอรี (คิด 2 เท่าของค่าต่อ 100 กรัม)

ปลากะพง 1 ชิ้นฟิลเลต์ กี่แคล

ปลากะพง 1 ชิ้นฟิลเลต์ (101 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 125 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 23.9 กรัม

ปลากะพง 100 กรัม มีไขมันกี่กรัม

ปลากะพง 100 กรัม มีไขมัน 2.6 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 23 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 124 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)

ที่มาของข้อมูล

ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 173694 (Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat)

ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569

เลือกแพ็กเกจและเมนู