หอยนางรม · 6 ตัว ขนาดกลาง (84 กรัม)
43kcal
หอยนางรม 6 ตัว ขนาดกลาง (84 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 43 kcal โปรตีน 4.8 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 6 ตัว ขนาดกลาง (84 g) | 43 | 4.8 g | 2.3 g | 1.4 g |
| 1 ตัว ขนาดกลาง (14 g) | 7 | 0.8 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 1 ถ้วยตวง (248 g) | 126 | 14.1 g | 6.7 g | 4.2 g |
| 100 กรัม | 51 | 5.7 g | 2.7 g | 1.7 g |
| 2 × 6 ตัว ขนาดกลาง (168 g) | 86 | 9.6 g | 4.5 g | 2.9 g |
| 200 กรัม | 102 | 11.4 g | 5.4 g | 3.4 g |
| สารอาหาร | 6 ตัว ขนาดกลาง | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 43 kcal | 51 kcal |
| โปรตีน | 4.8 g | 5.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.3 g | 2.7 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 0.6 g |
| ไขมัน | 1.4 g | 1.7 g |
| โซเดียม | 71 mg | 85 mg |
หอยนางรม 6 ตัว ขนาดกลาง (84 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 43 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 4.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2.3 กรัม และไขมัน 1.4 กรัม คิดจากค่าของ USDA 51 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
หอยนางรม 100 กรัม ให้พลังงาน 51 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 5.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2.7 กรัม และไขมัน 1.7 กรัม
หอยนางรม 1 ตัว ขนาดกลาง (14 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 7 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.8 กรัม
หอยนางรม 100 กรัม มีไขมัน 1.7 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 15 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 51 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 171978 (Mollusks, oyster, eastern, wild, raw)
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569