อินทผาลัม · 1 ผล (ไม่มีเมล็ด) (24 กรัม)
66kcal
อินทผาลัม 1 ผล (ไม่มีเมล็ด) (24 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 66 kcal โปรตีน 0.4 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 หน่วยบริโภค (ผลไม้แห้ง) (30 g) | 83 | 0.5 g | 22.5 g | 0.1 g |
| 1 ผล (ไม่มีเมล็ด) (24 g) | 66 | 0.4 g | 18 g | 0 g |
| 100 กรัม | 277 | 1.8 g | 75 g | 0.2 g |
| 2 × 1 ผล (ไม่มีเมล็ด) (48 g) | 133 | 0.9 g | 36 g | 0.1 g |
| 200 กรัม | 554 | 3.6 g | 150 g | 0.4 g |
| สารอาหาร | 1 ผล (ไม่มีเมล็ด) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 66 kcal | 277 kcal |
| โปรตีน | 0.4 g | 1.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g | 75 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g | 6.7 g |
| น้ำตาล | 16 g | 66.5 g |
| ไขมัน | 0 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 0 mg | 1 mg |
อินทผาลัม 1 ผล (ไม่มีเมล็ด 24 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 66 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม และไขมัน 0 กรัม คิดจากค่าของ USDA 277 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
อินทผาลัม 2 ผล (48 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 133 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.9 กรัม
อินทผาลัม 100 กรัม ให้พลังงาน 277 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 75 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
อินทผาลัม 1 หน่วยบริโภค (ผลไม้แห้ง 30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 83 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.5 กรัม
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 168191 (Dates, medjool)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569