ถั่วแระญี่ปุ่น · 100 กรัม
121kcal
ถั่วแระญี่ปุ่น 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 121 kcal โปรตีน 11.9 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วยตวง (เมล็ด) (155 g) | 188 | 18.4 g | 13.8 g | 8.1 g |
| 100 กรัม | 121 | 11.9 g | 8.9 g | 5.2 g |
| 200 กรัม | 242 | 23.8 g | 17.8 g | 10.4 g |
| สารอาหาร | 100 กรัม | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 121 kcal | 121 kcal |
| โปรตีน | 11.9 g | 11.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.9 g | 8.9 g |
| ใยอาหาร | 5.2 g | 5.2 g |
| น้ำตาล | 2.2 g | 2.2 g |
| ไขมัน | 5.2 g | 5.2 g |
| โซเดียม | 6 mg | 6 mg |
ถั่วแระญี่ปุ่น 100 กรัม ให้พลังงาน 121 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 11.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8.9 กรัม และไขมัน 5.2 กรัม (ค่าจาก USDA)
ถั่วแระญี่ปุ่น 1 ถ้วยตวง (เมล็ด 155 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 188 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 18.5 กรัม
ถั่วแระญี่ปุ่น 100 กรัม มีใยอาหาร 5.2 กรัม โปรตีน 11.9 กรัม และคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.9 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 168411 (Edamame, frozen, prepared)
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569