กระเทียม · 1 กลีบ (ขนาด USDA) (3 กรัม)
4kcal
กระเทียม 1 กลีบ (ขนาด USDA) (3 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 4 kcal โปรตีน 0.2 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 กลีบ (ขนาด USDA) (3 g) | 4 | 0.2 g | 1 g | 0 g |
| 1 ช้อนชา (2.8 g) | 4 | 0.2 g | 0.9 g | 0 g |
| 3 กลีบ (9 g) | 13 | 0.6 g | 3 g | 0 g |
| 100 กรัม | 149 | 6.4 g | 33.1 g | 0.5 g |
| 2 × 1 กลีบ (ขนาด USDA) (6 g) | 9 | 0.4 g | 2 g | 0 g |
| 200 กรัม | 298 | 12.8 g | 66.2 g | 1 g |
| สารอาหาร | 1 กลีบ (ขนาด USDA) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 4 kcal | 149 kcal |
| โปรตีน | 0.2 g | 6.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1 g | 33.1 g |
| ใยอาหาร | 0.1 g | 2.1 g |
| น้ำตาล | 0 g | 1 g |
| ไขมัน | 0 g | 0.5 g |
| โซเดียม | 1 mg | 17 mg |
กระเทียม 1 กลีบ (ขนาด USDA 3 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 4 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม และไขมัน 0 กรัม คิดจากค่าของ USDA 149 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
กระเทียม 2 กลีบ (6 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 9 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.4 กรัม
กระเทียม 100 กรัม ให้พลังงาน 149 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 6.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 33.1 กรัม และไขมัน 0.5 กรัม
กระเทียม 1 ช้อนชา (2.8 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 4 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.2 กรัม
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 169230 (Garlic, raw)
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569