มะเขือเทศ · 1 ลูกกลาง (เส้นผ่านศูนย์กลาง 2⅗ นิ้ว) (123 กรัม)
22kcal
มะเขือเทศ 1 ลูกกลาง (เส้นผ่านศูนย์กลาง 2⅗ นิ้ว) (123 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 22 kcal โปรตีน 1.1 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ทัพพี (มะเขือเทศสีดา) (40 g) | 7 | 0.4 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 1 ลูกกลาง (เส้นผ่านศูนย์กลาง 2⅗ นิ้ว) (123 g) | 22 | 1.1 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 1 ลูกเล็ก (91 g) | 16 | 0.8 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 1 ลูกเชอร์รี่ (17 g) | 3 | 0.2 g | 0.7 g | 0 g |
| 100 กรัม | 18 | 0.9 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 2 × 1 ลูกกลาง (เส้นผ่านศูนย์กลาง 2⅗ นิ้ว) (246 g) | 44 | 2.2 g | 9.6 g | 0.5 g |
| 200 กรัม | 36 | 1.8 g | 7.8 g | 0.4 g |
| สารอาหาร | 1 ลูกกลาง (เส้นผ่านศูนย์กลาง 2⅗ นิ้ว) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 22 kcal | 18 kcal |
| โปรตีน | 1.1 g | 0.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.8 g | 3.9 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g | 1.2 g |
| น้ำตาล | 3.2 g | 2.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 6 mg | 5 mg |
มะเขือเทศ 1 ลูกกลาง (เส้นผ่านศูนย์กลาง 2⅗ นิ้ว 123 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 22 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.8 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม คิดจากค่าของ USDA 18 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
มะเขือเทศ 100 กรัม ให้พลังงาน 18 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.9 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
มะเขือเทศ 1 ทัพพี (มะเขือเทศสีดา 40 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 7 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.4 กรัม
มะเขือเทศ 100 กรัม มีใยอาหาร 1.2 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.9 กรัม และน้ำตาล 2.6 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 170457 (Tomatoes, red, ripe, raw, year round average)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: กรมอนามัย ธงโภชนาการ ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569