กรีกโยเกิร์ต · 1 หน่วยบริโภค (โยเกิร์ต) (150 กรัม)
89kcal
กรีกโยเกิร์ต 1 หน่วยบริโภค (โยเกิร์ต) (150 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 89 kcal โปรตีน 15.3 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 หน่วยบริโภค (โยเกิร์ต) (150 g) | 89 | 15.3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 1 ถ้วย (ขนาด USDA) (170 g) | 100 | 17.3 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 100 กรัม | 59 | 10.2 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 2 × 1 หน่วยบริโภค (โยเกิร์ต) (300 g) | 177 | 30.6 g | 10.8 g | 1.2 g |
| 200 กรัม | 118 | 20.4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| สารอาหาร | 1 หน่วยบริโภค (โยเกิร์ต) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 89 kcal | 59 kcal |
| โปรตีน | 15.3 g | 10.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.4 g | 3.6 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 4.8 g | 3.2 g |
| ไขมัน | 0.6 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 54 mg | 36 mg |
กรีกโยเกิร์ต 1 หน่วยบริโภค (โยเกิร์ต 150 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 89 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 15.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 5.4 กรัม และไขมัน 0.6 กรัม คิดจากค่าของ USDA 59 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
กรีกโยเกิร์ต 100 กรัม ให้พลังงาน 59 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 10.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.6 กรัม และไขมัน 0.4 กรัม
กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย (ขนาด USDA 170 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 100 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 17.3 กรัม
กรีกโยเกิร์ต 100 กรัม มีไขมัน 0.4 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 4 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 59 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 170894 (Yogurt, Greek, plain, nonfat (Includes foods for USDA's Food Distribution Program))
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569