โยเกิร์ตไม่หวาน · 1 ถ้วย (150 กรัม)
92kcal
โยเกิร์ตไม่หวาน 1 ถ้วย (150 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 92 kcal โปรตีน 5.3 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วย (150 g) | 92 | 5.3 g | 7.1 g | 5 g |
| 1 ถ้วย 6 ออนซ์ (ขนาด USDA) (170 g) | 104 | 6 g | 8 g | 5.6 g |
| 100 กรัม | 61 | 3.5 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 2 × 1 ถ้วย (300 g) | 183 | 10.5 g | 14.1 g | 9.9 g |
| 200 กรัม | 122 | 7 g | 9.4 g | 6.6 g |
| สารอาหาร | 1 ถ้วย | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 92 kcal | 61 kcal |
| โปรตีน | 5.3 g | 3.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.1 g | 4.7 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 7.1 g | 4.7 g |
| ไขมัน | 5 g | 3.3 g |
| โซเดียม | 69 mg | 46 mg |
โยเกิร์ตไม่หวาน 1 ถ้วย (150 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 92 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 5.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม และไขมัน 4.9 กรัม คิดจากค่าของ USDA 61 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
โยเกิร์ตไม่หวาน 2 ถ้วย (300 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 183 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 10.4 กรัม
โยเกิร์ตไม่หวาน 100 กรัม ให้พลังงาน 61 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 3.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.7 กรัม และไขมัน 3.3 กรัม
โยเกิร์ตไม่หวาน 100 กรัม มีไขมัน 3.3 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 30 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 61 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 171284 (Yogurt, plain, whole milk)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: กรมอนามัย ธงโภชนาการ ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569