คีเฟอร์ · 1 หน่วยบริโภค (นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม 150 มล.) (154.7 กรัม)
80kcal
คีเฟอร์ 1 หน่วยบริโภค (นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม 150 มล.) (154.7 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 80 kcal โปรตีน 5.6 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 หน่วยบริโภค (นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม 150 มล.) (154.7 g) | 80 | 5.6 g | 11.6 g | 1.5 g |
| 1 ถ้วยตวง (240 มล.) (244 g) | 127 | 8.8 g | 18.3 g | 2.4 g |
| 100 กรัม | 52 | 3.6 g | 7.5 g | 1 g |
| 2 × 1 หน่วยบริโภค (นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม 150 มล.) (309.4 g) | 161 | 11.1 g | 23.2 g | 3.1 g |
| 200 กรัม | 104 | 7.2 g | 15 g | 2 g |
| สารอาหาร | 1 หน่วยบริโภค (นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม 150 มล.) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 80 kcal | 52 kcal |
| โปรตีน | 5.6 g | 3.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.6 g | 7.5 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 10.7 g | 6.9 g |
| ไขมัน | 1.5 g | 1 g |
| โซเดียม | 59 mg | 38 mg |
คีเฟอร์ 1 หน่วยบริโภค (นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม 150 มล. = 154.7 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 5.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11.6 กรัม และไขมัน 1.5 กรัม คิดจากค่าของ USDA 52 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
คีเฟอร์ 100 กรัม ให้พลังงาน 52 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 3.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 7.5 กรัม และไขมัน 1 กรัม
คีเฟอร์ 100 กรัม มีไขมัน 1 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 9 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 52 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 2705394 (Kefir)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569