แซนด์วิชแฮมชีส · 1 ชิ้น (ขนาดปกติ) (135 กรัม)
288kcal
แซนด์วิชแฮมชีส 1 ชิ้น (ขนาดปกติ) (135 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 288 kcal โปรตีน 19 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ชิ้น (ขนาดปกติ) (135 g) | 288 | 19 g | 30.2 g | 10.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค (แซนด์วิช) (120 g) | 256 | 16.9 g | 26.9 g | 9 g |
| 1 ชิ้นจิ๋ว (70 g) | 149 | 9.9 g | 15.7 g | 5.3 g |
| 100 กรัม | 213 | 14.1 g | 22.4 g | 7.5 g |
| 2 × 1 ชิ้น (ขนาดปกติ) (270 g) | 575 | 38.1 g | 60.5 g | 20.3 g |
| 200 กรัม | 426 | 28.2 g | 44.8 g | 15 g |
| สารอาหาร | 1 ชิ้น (ขนาดปกติ) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 288 kcal | 213 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 14.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 30.2 g | 22.4 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g | 1 g |
| น้ำตาล | 3.8 g | 2.8 g |
| ไขมัน | 10.1 g | 7.5 g |
| โซเดียม | 967 mg | 716 mg |
แซนด์วิชแฮมชีส 1 ชิ้น (ขนาดปกติ 135 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 288 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 19 กรัม คาร์โบไฮเดรต 30.3 กรัม และไขมัน 10.1 กรัม คิดจากค่าของ USDA 213 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
แซนด์วิชแฮมชีส 2 ชิ้น (270 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 575 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 38 กรัม
แซนด์วิชแฮมชีส 100 กรัม ให้พลังงาน 213 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 14.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 22.4 กรัม และไขมัน 7.5 กรัม
แซนด์วิชแฮมชีส 1 หน่วยบริโภค (แซนด์วิช 120 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 256 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 16.9 กรัม
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 2706965 (Ham sandwich on white, with cheese)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569