ทับทิม · 1 ลูก (4 นิ้ว ส่วนที่กินได้) (282 กรัม)
234kcal
ทับทิม 1 ลูก (4 นิ้ว ส่วนที่กินได้) (282 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 234 kcal โปรตีน 4.8 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| ½ ถ้วยตวง (เมล็ด) (87 g) | 72 | 1.5 g | 16.3 g | 1 g |
| 1 ลูก (4 นิ้ว ส่วนที่กินได้) (282 g) | 234 | 4.8 g | 52.7 g | 3.4 g |
| 100 กรัม | 83 | 1.7 g | 18.7 g | 1.2 g |
| 2 × 1 ลูก (4 นิ้ว ส่วนที่กินได้) (564 g) | 468 | 9.6 g | 105.5 g | 6.8 g |
| 200 กรัม | 166 | 3.4 g | 37.4 g | 2.4 g |
| สารอาหาร | 1 ลูก (4 นิ้ว ส่วนที่กินได้) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 234 kcal | 83 kcal |
| โปรตีน | 4.8 g | 1.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 52.7 g | 18.7 g |
| ใยอาหาร | 11.3 g | 4 g |
| น้ำตาล | 38.6 g | 13.7 g |
| ไขมัน | 3.4 g | 1.2 g |
| โซเดียม | 8 mg | 3 mg |
ทับทิม 1 ลูก (4 นิ้ว ส่วนที่กินได้ 282 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 234 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 4.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 52.7 กรัม และไขมัน 3.3 กรัม คิดจากค่าของ USDA 83 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ทับทิม 2 ลูก (564 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 468 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 9.4 กรัม
ทับทิม 100 กรัม ให้พลังงาน 83 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 18.7 กรัม และไขมัน 1.2 กรัม
ทับทิม 100 กรัม มีน้ำตาล 13.7 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 18.7 กรัม และใยอาหาร 4 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 169134 (Pomegranates, raw)
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569