แอปเปิ้ล · 1 ลูกกลาง (3 นิ้ว) (182 กรัม)
95kcal
แอปเปิ้ล 1 ลูกกลาง (3 นิ้ว) (182 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 95 kcal โปรตีน 0.5 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ลูกเล็ก (2¾ นิ้ว) (149 g) | 77 | 0.4 g | 20.6 g | 0.3 g |
| 1 ลูกกลาง (3 นิ้ว) (182 g) | 95 | 0.5 g | 25.1 g | 0.4 g |
| 1 ลูกใหญ่ (3¼ นิ้ว) (223 g) | 116 | 0.7 g | 30.8 g | 0.4 g |
| 100 กรัม | 52 | 0.3 g | 13.8 g | 0.2 g |
| 2 × 1 ลูกกลาง (3 นิ้ว) (364 g) | 189 | 1.1 g | 50.2 g | 0.7 g |
| 200 กรัม | 104 | 0.6 g | 27.6 g | 0.4 g |
| สารอาหาร | 1 ลูกกลาง (3 นิ้ว) | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 95 kcal | 52 kcal |
| โปรตีน | 0.5 g | 0.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 25.1 g | 13.8 g |
| ใยอาหาร | 4.4 g | 2.4 g |
| น้ำตาล | 18.9 g | 10.4 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 2 mg | 1 mg |
แอปเปิ้ล 1 ลูกกลาง (3 นิ้ว 182 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 95 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 25.1 กรัม และไขมัน 0.3 กรัม คิดจากค่าของ USDA 52 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
แอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 13.8 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
แอปเปิ้ล 100 กรัม มีน้ำตาล 10.4 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13.8 กรัม และใยอาหาร 2.4 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 171688 (Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program))
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569