ไข่นกกระทา · 1 ฟอง (9 กรัม)
14kcal
ไข่นกกระทา 1 ฟอง (9 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 14 kcal โปรตีน 1.2 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 4 ฟอง (1 หน่วยบริโภค) (36 g) | 57 | 4.7 g | 0.1 g | 4 g |
| 1 ฟอง (9 g) | 14 | 1.2 g | 0 g | 1 g |
| 100 กรัม | 158 | 13.1 g | 0.4 g | 11.1 g |
| 2 × 1 ฟอง (18 g) | 28 | 2.4 g | 0.1 g | 2 g |
| 200 กรัม | 316 | 26.2 g | 0.8 g | 22.2 g |
| สารอาหาร | 1 ฟอง | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 14 kcal | 158 kcal |
| โปรตีน | 1.2 g | 13.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0.4 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0.4 g |
| ไขมัน | 1 g | 11.1 g |
| โซเดียม | 13 mg | 141 mg |
ไข่นกกระทา 1 ฟอง (9 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 14 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 1 กรัม คิดจากค่าของ USDA 158 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ไข่นกกระทา 2 ฟอง (18 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 28 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 2.3 กรัม
ไข่นกกระทา 100 กรัม ให้พลังงาน 158 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 13.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0.4 กรัม และไขมัน 11.1 กรัม
ไข่นกกระทา 4 ฟอง (1 หน่วยบริโภค 36 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 57 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 4.7 กรัม
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 172191 (Egg, quail, whole, fresh, raw)
น้ำหนักต่อหน่วยบริโภค: ประกาศ สธ. 445 ส่วนหน่วยอื่นอ้างอิงน้ำหนักจาก USDA
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569