ตารางแคลอรี่ไข่ (5 รายการ) พร้อมโปรตีนต่อหน่วย

แคลอรี่และโปรตีนต่อหน่วยที่คนไทยใช้ และต่อ 100 กรัม กดชื่ออาหารเพื่อดูวิธีปรุงอื่นและปริมาณอื่น

อาหารปริมาณkcalโปรตีนkcal / 100 g
ไข่ไก่1 ฟอง (50 g)786.3 g155
ไข่ขาว1 ฟอง (ไข่ขาวของไข่ฟองใหญ่) (33 g)173.6 g52
ไข่แดง1 ฟอง (ไข่แดงของไข่ฟองใหญ่) (17 g)552.7 g322
ไข่เป็ด1 ฟอง (70 g)1309 g185
ไข่นกกระทา1 ฟอง (9 g)141.2 g158

แคลอรี่น้อยสุดต่อ 100 กรัม

  1. ไข่ขาว 52 kcal
  2. ไข่ไก่ 155 kcal
  3. ไข่นกกระทา 158 kcal
  4. ไข่เป็ด 185 kcal
  5. ไข่แดง 322 kcal

โปรตีนสูงเมื่อเทียบกับแคลอรี่

  1. ไข่ขาว 21 g ต่อ 100 kcal
  2. ไข่นกกระทา 8.3 g ต่อ 100 kcal
  3. ไข่ไก่ 8.1 g ต่อ 100 kcal
  4. ไข่เป็ด 6.9 g ต่อ 100 kcal
  5. ไข่แดง 4.9 g ต่อ 100 kcal

ค่าต่อ 100 กรัมจาก USDA FoodData Central · น้ำหนักหน่วยบริโภคตามที่ระบุในหน้าของแต่ละอาหาร · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit