งา · 1 ช้อนโต๊ะ (9 กรัม)
52kcal
งา 1 ช้อนโต๊ะ (9 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 52 kcal โปรตีน 1.6 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ (9 g) | 52 | 1.6 g | 2.1 g | 4.5 g |
| 1 ถ้วยตวง (144 g) | 825 | 25.5 g | 33.8 g | 71.6 g |
| 100 กรัม | 573 | 17.7 g | 23.5 g | 49.7 g |
| 2 × 1 ช้อนโต๊ะ (18 g) | 103 | 3.2 g | 4.2 g | 8.9 g |
| 200 กรัม | 1,146 | 35.4 g | 47 g | 99.4 g |
| สารอาหาร | 1 ช้อนโต๊ะ | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 52 kcal | 573 kcal |
| โปรตีน | 1.6 g | 17.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.1 g | 23.5 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g | 11.8 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0.3 g |
| ไขมัน | 4.5 g | 49.7 g |
| โซเดียม | 1 mg | 11 mg |
งา 1 ช้อนโต๊ะ (9 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 52 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 1.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2.1 กรัม และไขมัน 4.5 กรัม คิดจากค่าของ USDA 573 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
งา 2 ช้อนโต๊ะ (18 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 103 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 3.2 กรัม
งา 100 กรัม ให้พลังงาน 573 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 17.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 23.5 กรัม และไขมัน 49.7 กรัม
งา 100 กรัม มีไขมัน 49.7 กรัม คิดเป็นพลังงานจากไขมันประมาณ 447 กิโลแคลอรี จากพลังงานทั้งหมด 573 กิโลแคลอรี (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 170150 (Seeds, sesame seeds, whole, dried)
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569