ซูชิ · 1 ชิ้น/คำ (30 กรัม)
28kcal
ซูชิ 1 ชิ้น/คำ (30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 28 kcal โปรตีน 0.9 กรัม (ข้อมูล USDA)
ปริมาณ
| ปริมาณ | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ชิ้น/คำ (30 g) | 28 | 0.9 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 1 ถ้วยตวง (150 g) | 141 | 4.4 g | 27.6 g | 1.1 g |
| 100 กรัม | 94 | 2.9 g | 18.4 g | 0.7 g |
| 2 × 1 ชิ้น/คำ (60 g) | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.4 g |
| 200 กรัม | 188 | 5.8 g | 36.8 g | 1.4 g |
| สารอาหาร | 1 ชิ้น/คำ | ต่อ 100 กรัม |
|---|---|---|
| พลังงาน | 28 kcal | 94 kcal |
| โปรตีน | 0.9 g | 2.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.5 g | 18.4 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g | 1 g |
| น้ำตาล | 0.6 g | 2.1 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.7 g |
| โซเดียม | 128 mg | 428 mg |
ซูชิ 1 ชิ้น/คำ (30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 28 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 0.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 5.5 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม คิดจากค่าของ USDA 94 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ซูชิ 100 กรัม ให้พลังงาน 94 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 2.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 18.4 กรัม และไขมัน 0.7 กรัม
ซูชิ 100 กรัม มีใยอาหาร 1 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 18.4 กรัม และน้ำตาล 2.1 กรัม (ค่าจาก USDA)
ค่าต่อ 100 กรัม: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central (fdc.nal.usda.gov) · FDC 2708959 (Sushi, NFS)
ค่าต่อหน่วยคำนวณจากน้ำหนักที่ระบุ ตัวเลขเป็นค่าประมาณ อาหารจริงต่างกันได้ตามพันธุ์ สูตร และวิธีปรุง · ตรวจทานโดยทีม Cleanfit · อัปเดต 26 ตุลาคม 2569